2015 FENOMENAL Y EN FORMA!

 LA CAPACIDAD DE SENTIRSE Y ESTAR BIEN! Es una de las definiciones de Salud.

Mi navidad número 9 en España y la segunda sin resfriarme,  el año pasado te conté en este post ADIÓS GRIPE! lo que estaba haciendo para mejorar mi salud en esta época del año logando no resfriarme en todo el año y una vez más lo estoy consiguiendo!

En este post te hago un breve resumen de mis actividades desde el invierno del 2014 hasta ahora 🙂 y espero desde el fondo de mi corazón poder motivarte.

Si me ha funcionado a mi seguro que a ti también te va a funcionar!

Realizar actividad física a un nivel moderado o alto no solo ayuda a que nos sintamos bien y a tener un buen cuerpo, también podría ayudar a prevenir problemas mentales. Estudios recientes demuestran que las personas que llevaban a cabo una actividad física de nivel alto o moderado reducen hasta en un 56 por ciento el riesgo de padecer patologías de salud mental respecto a los individuos que son considerados insuficientemente activos o sea que los beneficios van más allá.

Pero no olvides que debes crear conciencia, a mi me ha resultado y por eso he repetido y pretendo continuar, el compromiso debe ser contigo y de verdad!

Aquí comparto un breve resumen con algunas fotos de mis actividades durante todo este año…

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Desde el 25/11/2015 hice un compromiso con el #cardioinfierno  combinando cardio y pesas, como es MI compromiso, MI responsabilidad lo hago con todas las ganas del mundo, porque me gusta como me siento, porque se que es bueno para mi, porque sí yo no me cuido nadie lo hará por mi #yomequieroyomecuido #curlyfitclub #noexcusas SI YO PUEDO TU TAMBIÉN!

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Nunca pensé en madrugar con una sonrisa para cumplir con MI compromiso, porque me gusta lo que veo en el espejo y como el compromiso es conmigo, lo asumo y lo acepto #yomequieroyomecuido #curlyfitclub

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Ejercitarme me mantiene una locura sana, solo es poner música y dejarme llevar jeje!! La vida se vive cantando. Empezar el día en movimiento, con música y disfrutando sobre todas las cosas en lo personal me hacen ver la vida en colores!!

 
You can’t stop the beat. You can’t stop the beat. When my heart starts starts my heart starts the beat🎤🎵🎵🎶🎶 😀 Retomando viejos y MUY BUENOS hábitos 👍👍 porque el cuerpo lo pide y hay que dárselo!
19382_812858425472516_3781516913922941168_nI need your love, i need your time. When everything’s wrong you make it rihht. I feel so high, i go alive i need to be free with you tonight….i need your love 🎵🎵🎶🎤#solocanto reportando desde el lugar de los hechos #gallecs #parets disfrutando del sol, del aire fresco y del paisaje primaveral.
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Desde el lugar de los hechos 😂😂 !! #cursaelcorteingles #yomequieroyomecuido #curlyfitclub — en 37a Cursa Del Corte Ingles2015.

Sola o en compañía, lo importante es hacerlo!!

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El 19 de Abril nos unimos un grupo de amigas y nos fuimos a caminar, fue un domingo maravilloso entre ejercicio, buena compañia y risas.
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Salir a correr un poco, disfrutar del buen tiempo y de la naturaleza y empezar la mañana bien activa Me encanta, con mi  protección solar, mi música y mi botellita de agua soy la mujer más feliz del mundo!

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Si LO PUEDES DESEAR EL UNIVERSO PUEDE PRODUCIRLO.

Tenía que hacer unos mandados y decidí ir caminando extender mi paseo por el campo y respirar aire fresco, lo que más me gusta de hacer deporte al aire libre es disfrutar de la naturaleza, la sorpresa de hoy fue encontrar a un rebaño de ovejas en mi camino. Me siento feliz, agradecida de tener tantas cosas lindas a mi alrededor y poder disfrutarlas. Hoy me siento llena de energía, empiezo mi martes satisfecha y se que será un gran día para ti y para mi!!!! 😉

11057885_914069112018113_1648931273077204107_nSeeeeeee!!! 😃😃💪🏾💪🏾Y por aquí una feliz y contenta con los resultados de la carrera de hoy  😅y la recompensa  #5km #jeanbouin #bcn #running #runningtime #lavidaennegrita #estilodevidaennegrita
12294823_943934945698196_2121406181233079512_nCuando hace frío me ejercito en casa con la  #eliptica  o saltando la cuerda porque no hay excusas que valgan  #yomequieroyomecuido #curlyfitclub #tiempoparami #estilodevidaennegrita #fitnesstime cuéntame que has hecho hoy por ti?
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Con tanto movimiento no te voy a decir que todo ha sido color de rosa, cuando tengo algún dolor muscular y para masajear mis pies siempre cuento con mi gran aliado… ya te he hablado de el en este post GEL DE ÁRNICA y ahora te lo vuelvo a recomendar!
Aunque exisen medidas para evitar los dolores musculares como:
Hidratarse antes, durante y desués de hacer ejercicio
Realizar ejercicios de calentamientoantes y después de la actividad
Empezar con intensidades moderadase ir aumentando paulatinamente, entre otros consejos no va nada mal tener El Gel de Arnica a mano o usar medicamentos homeopáticos para aliviar el dolor y las lesiones deportvas y otros trastornos comunes
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Conociendo los beneficios de mantener un estilo de vida activo independientemente de que tus objetivos sean tener cuerpazo o tableta de chocolate lo principal es la empezar y no parar, constancia y disfrutar, sea cual sea la actividad que te guste DISFRUTALA!!
Gracias a BOIRON HOMEOPATIA  he aprendido mucho a cuidarme, a cerrar las puertas a la gripe y convertirme en embajadora de vida sana y te invito a que lo hagas tu también!
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